TRANQUILANDIA

AUTOCONTROL 3 AÑOS

 A la entrada del patio tras el aseo personal y beber agua, le comunicamos  a nuestros niños y niñas que nos vamos a Tranquilandia. Les pedimos que cierren los ojos y con música  de relajación (vídeo de relajación con mandalas), les hacemos cosquillitas con una pluma.

·        Ejercicios de respiración:

a)      les pedimos que tomen aire por la nariz y lo echen por la boquita.

b)       Que se agarren al árbol y soplen a las hojitas.

·        Yoga

Los lunes al acabar la sesión de psicomotricidad hacemos ejercicios de relajación para volver a la calma, invitando a los niños y niñas junto con la maestra, a realizar las siguientes actividades:

 

•          Saludo al sol: espalda recta, barriguita metida, brazos arriba, manos juntas y mirada hacia arriba, diciendo OM (tres veces) 

                     

• La cobra. Acostados con la cara hacia el suelo, levantamos la cabeza apoyando las manos, diciendo OM (tres veces)       
•  En parejas, espalda contra espalda, entrecruzando brazos, nos balanceamos.

                      

•      Mariposas: sentados con piernas flexionados y juntando la planta de los pies, mano derecha toca rodilla izquierda, (OM 3 v) y mano izquierda a tocar rodilla derecha (OM 3v)
•     De pie, imaginamos que volamos entre nubes y nos tapamos los oídos, hacemos tres veces OM, como el zumbido de la abeja.